美高家长必看！不同年级的暑假规划建议

美高家长必看！

不同年级的暑假规划建议

每年暑假，既是调整节奏的好时机，也是拉开差距的关键窗口。

尤其对于美高学生来说，不同年级的暑期安排，直接关系到GPA提升、申请准备、长期规划。

那我们如何不盲卷、不摆烂？

01、8升9年级：衔接初高中的关键起步期

英文适应 + 学习方法 + 自主意识 + 科目预修

对于即将进入美高的8升9学生来说，这个暑假并不需要“全线补课”，而是要做好三件事：打牢语言基础、建立学习习惯、为高中课程做好预热。

✅ 英文阅读与写作适应

目标：从应试英语过渡到学术英语，培养“看得懂+写得出”能力

推荐训练方式：

· 精读学术类短文（可用 Newsela、CommonLit），边读边做注释

· 每周写1-2篇小作文（可以练习 Personal Narrative 或 Book Review）

· 学习基本写作结构：五段式 Essay，常用连接词，引用格式

✅ 数学/科学科目预修

目标：提前熟悉高一常见科目内容，降低适应压力

若9年级将上 Algebra I：预习一次函数、解一元二次方程、因式分解

若是 Honors Biology：提前了解细胞结构、基因与DNA、生态系统基础

✅ HSPT / SSAT / ISEE 应试补强

目标：冲刺私校入学考试，提升基础能力

词汇：背诵高频词根词缀，强化语境理解

阅读：精练摘要题、主旨题、词义猜测题型

数学：复习初中阶段代数/几何知识，熟悉英文题干表达方式

写作：练习30分钟计时写作，熟悉 Narrative/Argumentative 基础结构

每周安排模拟测试 + 分析错题，重点训练时间管理

02、9升10年级：建立学术习惯 + 试错探索期

学习节奏+兴趣探索+适度挑战

对于刚经历完9年级、即将升入10年级的学生来说，暑假不需要急着“全力冲刺”，更重要的是：

找准美高的学习节奏，提前布局高中的成长方向。

✅ 英语写作/词汇补强

目标：适应美高写作模式 + 累积高频学术词汇

· 熟悉 Argumentative Essay 与 Literary Analysis Essay 的结构和评分标准

✅ 数学/科学预修

目标：预热核心难点，打牢逻辑基础，为高一不掉队做准备

推荐预修内容（根据学校课程路径）：

若10年级将学 Geometry：重点预习平行线角度关系、三角形全等、证明技巧

若10年级将学 Algebra II：重点预习函数（线性、二次、指数）、因式分解、基础建模题

✅ 兴趣营 / 学术营初体验

目标：探索兴趣方向 + 试水小项目 + 锻炼合作表达

推荐活动方向：

心理学导论｜社会学入门｜商科启蒙｜设计思维工作坊｜机器人入门编程等

项目形式建议：有分组任务 + 结业汇报（可积累“展示型经历”）

注意事项：

· 时间控制：1~2个项目即可，不建议连报多个堆叠

· 类型选择：优先探索感兴趣而非“热门”的方向，便于未来申请形成个性化履历

03、10升11年级：补强硬实力 + 初步准备申请

学术预修 + GPA巩固 + 项目探索 + 考试启动

这是高中三年中最关键的转折点之一：

要在暑假夯实学术硬件，明确方向，同时逐步拉开申请节奏。

✅ AP课程预修：聚焦重点，提早进场

目标：提前掌握高强度课程的核心概念，减轻学年负担

如果你即将修读以下，强烈建议进行系统预修：

· AP Calculus AB/BC：函数极限、导数定义、微分规则、应用题建

· AP Physics 1：匀变速直线运动、牛顿三定律、动能守恒、图像题训练

· APUSH（美国历史）：9大历史分期初梳理，重点事件时间线+因果逻辑

✅ SAT / ACT：能力积累为主，别急着刷分

目标：搭建语言与逻辑能力底层框架，形成考试节奏感

建议暑假阶段采用“轻量启动模式”：

· 每周 1 套完整阅读题 + 写作（可限时练习）

· 每周 2 套数学题组练习（聚焦错题分析 + 知识点复盘）

· 用 Quizlet 制作数学词汇卡片（尤其注意“函数类/几何类”词汇）

✅ 项目探索：主题明确 + 有成果产出

目标：建立差异化履历素材 + 培养深度思维 &领导力

推荐类型：

公益调研类：围绕社会议题访谈、调研 + 写研究小报告（可上传到简历/小红书）

写作发表类：运营自媒体（公众号、小红书、Blog），内容方向可结合个人兴趣（如美高生活/书影评论）

科研初体验：参加暑期初阶科研训练营（如Lumiere、Veritas、Inspirit AI）

学生组织管理类：参与或主理社团项目，如线上讲座组织、社团招新策划、公益合作推进等

✅ 反思复盘：查漏补缺 + 习惯优化

目标：系统性回顾10年级学习情况，为11年级重装上阵

建议从以下几方面入手复盘：

学科层面：哪些课分数波动大？错题类型有无重复？

技能层面：写作能力是否薄弱？考试时间是否分配失衡？

学习习惯：是否容易拖延？是否临时抱佛脚？笔记是否有序？

04、11升12年级：全力申请季启动 + 深度打磨

文书起步 + 背调强化 + 规划申请节奏

这个暑假是申请战役的“正式起跑线”，计划得越早，越能从容应对高三申请季的高压。

✅ Common App 主文初稿 + 推荐信沟通

目标：完成主文初稿雏形 + 与推荐人建立良好沟通

素材池建立（6月-7月）

主文初稿撰写（7月底前）

推荐信准备：推荐老师至少提前 4-6周联系，暑期沟通远比开学后有效。

✅ 活动列表 + 申请“人设”梳理

目标：提炼出一个有逻辑的申请故事主线，并精炼呈现履历

✅ 项目结项 + 成果沉淀

目标：把“参与过”变成“有产出”，让申请更有说服力

项目类型建议 & 对应成果举例：

科研类：完成论文、写一页 Abstract 或研究总结、提交至 Pre-Collegiate Journals

社团类：发布活动报告、成员反馈、整理项目管理文档

公益调研类：形成调研简报/数据图册 + 制作网页或Notion展示页

创作类：建作品集页面（视频、文章、播客合集）、投小红书/平台发表

✅ 时间线明确

· EA/ED目标初定

· 正式选校清单草拟

· 各校文书任务初步排期（建议表格+Notion管理）

✅ 背景补全 + 面试准备

有面试机会的学校或需要展示项目的申请方向（如艺术/设计/研究导向等），可以安排一次模拟演练。

写在最后

其实真正决定一个暑假有没有价值的，从来不是“卷不卷”，而是有没有节奏、有没方法、有没结果。

不同阶段、有不同的任务节奏和能力重点。