在上期新生指南中，我为大家列出了三项“宜早不宜迟”的行前手续。为了快速适应在芬兰的学习生活，你或许还需要提前了解以下信息——日常开销、课程体系、校园生活与心理关怀。
Cost of living
日常开销
留学芬兰花销大不大？这或许是你最关心的问题之一。芬兰物价近年来有所上涨，但如果你自己做饭，使用学生优惠并且关注超市折扣，依然可以用有限的预算过上舒适生活。当然，丰俭由人，每个人消费习惯并不相同，以下于韦斯屈莱留学生每月开销仅供参考。
| 费用项目 | 每月开销参考 |
| 房租（学生公寓） | €250–600 |
| 食品杂货 | €150–250 |
| 餐厅就餐/外卖 | €30–70 |
| 交通 | €42* |
| 电话卡 | €10–25 |
| 个人支出 | €50–100 |
*2025年于韦斯屈莱学生交通月票售价。
于韦斯屈莱超市攻略：
- Lidl：性价比最高，常有打折商品
- S-market：商品种类齐全，价格适中
- K-market：商品种类齐全，分布广
- Prisma: 种类很多，价格适中，部分商品份量较大
Course structure
课程体系
JYU采用模块化的课程体系，灵活性高，能够适配不同的学习节奏。
课程类型与安排
JYU常见课程类型包括：
- Lecture + Exam（传统授课+考试）
- Seminar（小组研究、汇报）
- Online Course（远程线上学习）
- Book Exam（阅读书目+线下考试
有的课程采用短期密集授课，例如连续3天排课；有的课程每周一次，持续整个学期（比如芬兰语课）。
选课攻略
每学期的前几周是选课时间，可使用Sisu系统进行注册。千万不要错过选课期！由于部分课程不会每个学期开设，错过就得再等一年。
选课Tips：
- 注意授课语言、起止时间和学分。
- 根据我的体验，1 ECTS约等于27小时的工作量。合理规划自己的时间，一定要为休息与社交留出余地。
- JYU支持跨学院选课，探索多学科知识。
- 推荐Movi语言中心开设的课程，打好学术写作与芬兰语基础。
Campus life
校园生活
来到JYU，除了学习还有很多值得探索的校园体验。来看看JYU的学习生活中都有哪些惊喜！
学校空间
- JYU拥有多座图书馆，提供借阅、打印等服务。你可以安静自习，也可以参加小组讨论。
- 校内体育馆、泳池、攀岩馆通通设有学生折扣，超赞！
- 我们的校园被湖泊、森林所包围，散步也可以成为你的日常放松方式。
学生社交
- 每位国际新生都配有一位学生向导（Tutor），有问题多多问Ta！
- 摄影、戏剧、舞蹈……数十个学生组织与兴趣社团供你选择。
- 学生组织ESN经常发起旅行、派对和文化活动，欢迎参加。
学生福利
- 学生餐厅一顿自助午餐仅需€2.95！
- 持学生卡可享交通、娱乐和购物折扣，记得在结账时问问收银员。
- 购买uMove年票（€65*），即可解锁大学体育健身设施。
- YTHS提供学生健康医疗服务（需注册），包括一般诊疗、理疗、口腔保健、心理健康服务等。
*2025-2026学年uMove年票售价。
Student wellbeing
心理关怀
留学生活不仅有风景与课业，也可能有孤独、迷茫，以及文化适应上的挑战。情绪崩溃时怎么办？提前熟悉JYU为你提供的支持，在压力来临时勇敢求助。
常见情绪低谷
- 冬季漫长阴冷，日照时间短，容易让人感到孤独无力。
- 语言不够熟练，社交方式也与国内不同，可能一时找不到归属感。
- 思乡、学习压力与文化冲击常常交织在一起。
JYU校内支持
- 学生福祉服务：提供包括心理咨询、学习指导、健康生活软技能提升等专业支持。
- 校内汪汪队：需提前预约，让可爱小狗治愈你的内心！
- 活动社群：语言角、文化晚宴、手工课、远足……校内社群将为你打开社交圈。
最想告诉你的话：
文化适应不是一条直线，你可以慢慢来，也可以偶尔掉队。
你不是一个人！这里有很多朋友、资源与支持，可以陪你走过这段路。
如果你喜欢这个系列，请告诉我你最想了解的部分，也欢迎把它分享给即将来芬兰的朋友。希望每一位国际学生，都能被JYU温柔接住！
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
