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现在是5月下旬，国际学校的学生近期都在备考大考和应对考试，压力都爆棚了，不过所幸大考基本上已经到尾声了。
与此同时，美国大学2026申请季也拉开了序幕，Common App 将于8月1日开放。IBDP2/美高AP学生从现在到开学这段时间，一方面暑期预习必不可少，另外开学要迎接各类模考，还要兼顾理清和汇总不同国家/地区大学的申请信息，紧锣密鼓地准备材料、筛选学校、查询专业要求等，多线并行，一定要尽早做好申请规划和时间管理安排。
为了节省大家时间、减轻学习压力，ss老师总结了2026 Fall美本申请季的申本资讯，今年的一些新的变化、趋势和关键时间点。
NEWS：盘点2026 美本申请变化
1、美国留学大环境不稳
虽然上一个申请季Common App申请人数、申请总量、院校选择等多项数据创下新高，但新的申请季，留学外部大环境各种不确定因素增加，本周特朗普政府拿哈佛国际生开刀（突发！特朗普针对哈佛大学，万名国际生遭集体驱逐！别急，有反转！），对其他美国大学也起到了连带震慑的作用。
今年申请美本的小伙伴们，形势不稳定，政策不明朗，建议大家在做申请准备的时候最好双保险一点，不要把鸡蛋放在一个篮子里，做好plan B，比如多国连申，或者看看其他更友好更安全的大学和地区。另外时刻关注最新的留学政策变化和学校官网，机构老师也会持续为大家传递最新的讯息。（谈谈留学申请中的信息差：海外学习计划/英美双申！）
2、标化考试回归
2025-26申请季，像斯坦福大学、约翰霍普金斯大学、宾夕法尼亚大学、康奈尔大学、卡内基梅隆大学、俄亥俄州立大学、迈阿密大学等一众名校都恢复了 SAT/ACT 成绩的强制提交要求。八大藤校中，除哥伦比亚大学永久实行标化可选政策，以及普林斯顿大学尚未更新 2026 Fall 标化要求外，其余六所藤校均已要求申请者提交标化成绩。这说明标化成绩又重新成为了申请的关键因素之一。
美国大学的标化政策主要有四种，分别是：
• Test-Optional 标化可选政策
学校不强制要求学生提交SAT或ACT考试成绩。但如果学生主动提交了SAT或ACT考试成绩，那么校方也将综合评估这项指标。
• Test-Require 必须提交标化成绩
SAT或ACT成绩将作为申请的必备材料提交。
• Test-Blind 无需提交标化成绩
无需提交标化成绩，即使提交标化成绩也不会被招生官纳入综合评估指标。
• Test-Flexible 灵活标化政策
申请者需要尽量提交SAT或ACT成绩，实在无法参与考试的，才可以用AP、IB考试成绩来替代。
不同学校对标化成绩的要求也不太一样，有的是必须提交，有的则是可选，还有的可以用 AP、IB 成绩来替代。每个学校的标考政策都不一样，需要根据你的选校list 查看目标院校的标化成绩要求。ss老师整理了美国TOP50大学的最新标化政策（标化、分数、拼分要求），大家可以参考哦！
标化成绩的提交方式主要取决于学校的要求，一种是自行汇报（Self-report），一种是需要官方送分。SAT/ACT送分的具体操作步骤和时间看这里哦→美国TOP50大学标化/拼分&常见问题，带你一键解锁送分秘籍!!
3、美国大学扩招
这两年，部分藤校和顶尖大学纷纷宣布扩招，为申请者提供了更多机会。斯坦福扩招150人，耶鲁扩招100人... ...美本迎来扩招潮？
像斯坦福、耶鲁、莱斯、纽大、UC系统以及佛罗里达大学、佐治亚理工学院、马里兰大学、德克萨斯大学阿灵顿分校、德州农工大学、南佛罗里达大学、中佛罗里达大学、亚利桑那州立大学、普渡大学和罗格斯大学等大学都在实施扩招计划。
- 斯坦福大学：今年50年来首次扩招，本科生扩招25%。
- 耶鲁大学：324年校史第三次扩招，从2025年秋季入学的2029届学生起，每年扩招100名本科生，预计国际生新增10个名额。
- 莱斯大学：2025年扩招20%，新增800名本科生。
- 纽约大学：未来5-8年内，计划将本科生招生规模提升25%。
- 加州大学系统（UC）：2030年前新增2万个本科生名额，但主要面向本州学生，国际生比例被压缩至18%以内。
4、藤校录取收紧
虽然部分藤校扩招，并不意味着中国学生更容易“爬藤”。申请藤校的人越来越多，谁都想搏一搏，可录取名额就那么多，竞争只会更激烈，录取率也只会越来越低，比如普林斯顿大学过去五年都扩大了招生规模，但录取率依然只有4%。
名校对学生的综合要求也越来越高，标化成绩、GPA、课外活动、文书等各方面都得特别出色才有机会，其中，跨学科背景、社会服务意识、学术热情就成了差异化竞争的关键。
5、新藤校崛起
近几年老牌藤校似乎并不像大家想象中那么“炙手可热”了，传统常春藤大学的光环正在接受新兴实力院校“新藤校”的挑战。一些非传统藤校的“新常春藤”的大学在学术、课外活动和科研等方面实力强劲，而且相对来说申请竞争没有藤校那么激烈，也是不错的选择哦。
福布斯在2025年选出了10所「公立常春藤」和10所「私立常春藤」，或许可以给大家的申本方向提供更多的思考和选择空间。（福布斯发布最新「公私立常春藤」，老牌藤校竟全被取代？）
私立常春藤榜单
入围「私立常春藤」的10所大学分布在美国的9个州和华盛顿特区，其中像乔治城大学、范德堡大学、埃默里大学等都是大家耳熟能详的学校了，知名度也都非常高。榜单如下：
（机构整理）
公立常春藤榜单
入围「公立常春藤」的10所大学分别分布在美国的10个州，榜单如下：
（机构整理）
其中，佛罗里达大学、密歇根大学安娜堡分校、北卡罗来纳大学教堂山分校、得克萨斯大学奥斯汀分校、弗吉尼亚大学毕业生的薪资一直是可以与藤校毕业生比肩的哦！
另外，还有一个小小的变化是美本申请视频面试开始普及。
由于顶尖学校申请人数急剧增加，很多学校无法为所有申请者提供面试，而是通过可选的视频面试或自我介绍（比如维利克面试）来初步了解学生。比如，布朗大学和芝加哥大学等一些顶尖学校开始接收可选的视频面试。这是一把双刃剑，表现好的话，可以为申请加分，但是如果没有认真准备，反而可能会造成减分。
了解完今年的这些变化，接下来我们就要熟悉系统的申请准备和操作流程了。下面是机构老师整理的【2025-2026 美本申请时间线】及各阶段的任务，建议大家码住！此前，机构老师也从【AP/IBDP学生学术规划】的角度为大家整理了详细的时间线，IB/美高AP生可以结合二者一起来看哦。
2025-2026美本申请时间轴
2025 年 3 月 - 5 月（前期准备） ：
确认选校方向 ：根据自己的兴趣、成绩、预算等因素，初步确定目标学校范围，可以多考虑几所不同层次的学校，冲刺、匹配、保底的都要有。
标化考试规划 ：了解目标院校的标化要求，确定自己需要考哪些科目，制定一个详细的备考计划，争取在接下来的考试中取得好成绩。
背景提升 ：参加一些科研项目、实习、竞赛之类的活动，丰富自己的经历，提升个人竞争力，这也能为后续的文书撰写提供丰富素材。
确定推荐人 ：提前和老师打好招呼，让他们知道你要申请大学，请求他们为你写推荐信，给老师留出足够的时间来准备。
2025年6月 - 8月（文书和申请准备） ：
撰写文书初稿 ：文书可是申请的关键，要用心去写，把自己的故事、特点、优势等都展现出来，最好在 7 月底前完成初稿，这样后面还有时间修改完善。
补充文书准备 ：有些学校会有额外的补充文书要求，像 “Why this school” 之类的，要提前了解清楚，针对不同学校的特点进行撰写。
参加暑期活动 ：利用暑假时间，继续参加一些有意义的活动，进一步提升自己的背景和经历。
2025 年 9 月 - 10 月（正式提交申请） ：
定稿文书和补充材料 ：对自己的文书以及学校的补充文书等进行最后的修改和润色，确保内容完美无瑕。
提交 EA/ED 申请 ：要是有特别心仪的学校，考虑申请早申（EA/ED），一般 10 月就要提交申请，11 月 1 日是大部分早申学校的截止日期。
最后一次标化考试 ：如果之前考的标化成绩不太理想，10 月还可以再考一次，这是最后的机会了，考完后尽快把成绩提交给学校。
2025年11月-12月（早申结果公布&RD冲刺） ：
关注早申结果 ：12 月中旬左右，EA/ED 的早申结果就会陆续公布，要是被录取了那当然是皆大欢喜；如果没有被录取，也别气馁，赶紧调整心态，把精力放在常规申请（RD）上。
完成 RD 申请文书：最晚在 12 月底前，要把常规申请的文书都完成，因为 1 月 1 日 - 15 日，大多数学校的 RD 申请就要截止了。
2026 年 1 月 - 2 月（RD 截止 & 补充材料） ：
检查材料提交情况：仔细检查所有申请材料是否已经完整提交，通过申请系统或者邮件跟学校确认一下，避免出现遗漏。
提交补充材料 ：如果有新的奖项、科研成果等，及时把相关材料提交给学校，这可能会给你的申请加分。
2026 年 3 月 - 4 月（放榜 & 选校决策） ：
对比录取结果 ：3 月初到 4 月初，各大学的录取结果就会陆续公布，收到 offer 后，要仔细对比各个学校的专业、奖学金、地理位置等因素，选择最适合自己的学校。
参加 “校访日” ：很多学校会举办 “校访日” 活动，参加这个活动可以让你更深入地了解学校，帮助你做出最终的决定。
美本申请，你还需要理清这些！美本ED/EA/RD分清楚！
美本申请与国内大学录取的程序不同，申请和录取的程序相对复杂一些，所以可能有些同学快要申请了还觉得云里雾里。
其实申请轮次总结起来只有以下几种：
• EA早期行动(Early Action)
• ED早期决定(Early Decision)
• RD常规决定(Regular Decision)
• RA滚动录取(Rolling Admission)
其中RD常规录取是大多数学生选择的一种录取方式，RA滚动录取的院校并不多，且学校排名会在TOP50之外，开放时间也比较晚。
①EA早期行动
EA（Early Action）意味着学生可以申请多所学校，并且被录取后也有拒绝的权利，继续通过常规录取申请其他大学，是一种不具约束力（non-Binding）的提前录取。
EA一般就是在10月中旬到11月初开放，并会在次年的1月底-2月初之间公布录取结果，学校一般要求申请者在每年的5月1日前，正式答复是否接受此学校的录取结果。
但是像普林斯顿大学，芝加哥大学等部分学校开放时间很早。在EA期间，大家可以根据意愿同时申请多所非排他性EA（Non-restrictive Early Action）的院校，即不限制学生同时申请其他学校的早申，比如芝加哥大学、乔治城大学的EA。
②ED早期决定
ED （Early Decision）意味着学生一旦被录取，就必须承诺就读这个学校。如果学生同时申请了其他学校的EA或RD，必须及时撤回，如果违反ED规则，将会因为诚信问题被所有美本院校拒绝。因此，ED的绝对唯一和捆绑承诺原则是所有学生必须接受并遵守的，申请时学生和家长还需要签署ED协议。
部分学校把ED申请分为ED1和ED2两个阶段，ED1的截止日期一般是11月1日，ED2的截止日期一般是1月1日，录取结果最早会在12月中旬开始公布。ED1阶段被申请院校拒绝后，还可以在ED2阶段申请另一所大学。不过美本TOP30的大多数学校只提供ED1申请，TOP30只有芝加哥大学、约翰霍普金斯大学、范德堡大学、圣路易斯华盛顿大学、埃默里大学、卡耐基梅隆大学提供ED2的申请。
③申请EA/ED需注意什么？
·是否具有约束力
ED具有约束力，被录取就必须就读；EA不具约束力，学生不必在5月1日之前承诺入读。
· EA/ED流程不同
每所大学EA/ED的申请流程、时间点和注意事项都不一样，大家在Common App等招生系统和目标院校的官网确认准确信息。
·10月参加SAT考试
EA/ED申请者如果没有考到理想的成绩，需要参加今年10月份的SAT考试，以便有理想成绩提交到申请的大学。
④EA/ED申请策略
比较常用的申请策略有以下四种↓↓↓
· ED1+EA+RD
这种申请策略适合成绩稳定且优异，并且有出众的活动经历、竞赛奖项的同学，如果这部分同学有非常心仪、拿到offer就一定会去读的学校，那么就可以申请ED1，同时申请几所不受限制的EA院校保底。
· ED2+RD
如果申请ED1被拒绝或推迟了，但是GPA、活动等经历丰富，并且还有其他学校愿意去读，就可以考虑ED2。虽然很多学校ED2和RD申请截止日期相似，但ED2的录取率还是相对高一些的，大学更有可能倾向于录取申请ED2的学生。
· EA+RD
适合对学校没有明确的偏好，想要有多种选择，力求稳定的同学，即便没有成功录取，也可以在RD阶段再次申请。
· RD
如果这段时间，标化成绩还是很不理想，同时校内GPA、活动、竞赛等也没有达到满意的状态，建议直接选择RD，给自己更多的时间准备。
申请EA的同学需注意：
EA阶段拿到offer也可以在RD阶段继续申请，且无需撤回之前的申请，RD申请自己的保底院校即可。但EA阶段的申请也不能盲目，因为很多顶尖大学会限制性早行动 REA（ Restrictive Early Action），也就是只能选择一所学校进行早申，即SCEA（Single-Choice Early Action），所以大家申请前一定要提前去学校官网确认相关信息。
如何在众多院校中精准定位梦校
申请季如何在一众顶尖的美本院校中，选择适合自己的学校，是一门技术活！毕竟大学的选择不仅仅是关系到升学成功率、未来的学业发展，更是决定了你未来是否能在喜欢的城市生活和学习，迎接美好的大学四年！
第一步，综合查看多个权威美本院校综合排名和学科排名。
U.S. News的2024-2025 Best National University Rankings，是基于大学的教学质量，毕业生就业率，师资力量，学术研究水平等多个综合因素评选出的，不仅能清晰客观地看到美国大学完整排名，还能了解到学校的地理位置，学杂费，热门专业，毕业率，以及入读学生的SAT均分等信息。
2025年QS第十五版世界大学学科排名，涵盖艺术人文/工程技术/社会管理/生命科学与医学/自然科学这五大领域，TOP10大学可以直接看到。其中美国高校在32个学科中遥遥领先，位列世界第一。
另外，Niche的2024 Best Colleges in America榜单，排名评判依据十分多元化，从对大学的学术，教学质量，地理位置，宿舍，餐饮，再到安全系数都有被考虑其中，Reviews版块里面，还收录了1000+在校生和毕业校友对大学的真实评价。
第二步，有了大致范围后可以逐一查看目标范围内的院校的官网了。
学校官网能够提供最新的资讯和一手资源，国际生的本科入学申请一般都有专门的版块，可以清晰的看到标考成绩要求、语言成绩要求、IB/A-level/AP等国际课程的学科要求、学科兑换学分要求等等，申请季还可以看到各大院校的申请时间线总结，直接收集最精准的申请截止日期和结果公布日期。
另外，学校官网还可以看到学校历史文化、课外活动等多元化的丰富生活，更加直观地了解到本科期间的一切，对未来有更加具象化的了解。
第三步：通过多渠道加深对学校了解。
如果你确定梦校的时间比较早，完全可以在初高中期间申请夏校项目，直接去切身体会学校的学习氛围以及周边环境，甚至可以可以预约该校学生做志愿向导，提前了解学校的方方面面，给自己高中时期最后的奋斗带来动力。
来不及参加夏校，也可以了解学校是否有线上/线下宣讲会，或者在社交平台的相关话题中了解，向毕业或在读的学长老师们咨询。
择校多考量
有些小伙伴说，“我想留学，但是我很 I，不想跟太多外国学生打交道怎么办呢？”美国College Factual教育网站曾给出一份关于中国人最多、最适合中国学生的院校榜单，虽然数据来源于2021年，但是数据全面、有一定的参考价值，大家可以仔细看一看哦（I人有救了！美国这几所大学中国留子超多，安全感拉满！）。
中国学生人数最多TOP8大学：
伊利诺伊大学香槟分校
纽约大学
南加州大学
哥伦比亚大学**
加州大学圣地亚哥分校**
加州大学尔湾分校**
加州大学戴维斯分校**
波士顿大学**
其中标**的学校，中国学生整体占比也比较高。
另外，约翰霍普金斯大学、莱斯大学、卡纳基梅隆大学、圣路易斯华盛顿大学、罗切斯特大学虽然中国学生人数不算太多，但在国际生中的占比还是很高的！
美本申请推荐信
Recommendation Letters
推荐信里的那些门道……
在纠结请哪位老师给自己写推荐信之前，我们首先需要了解，申本的时候，学校需要和可以接受哪些类型的推荐信。
①教师推荐信
大多数大学都要求学生提供一到两封教师推荐信，最好是由你自己的授课老师（高中最后两年的授课老师最佳）撰写，另外一定要选择能为你所选专业提供相关见解的学科老师！
②升学指导推荐信
校内升学指导的推荐信一般是必须提供的，有时，校长的推荐信可能会替代升学指导的推荐信，但内容都是一样的，需要提到你的高中学业表现和性格等等。
③附加推荐信
有些美国大学是允许你的Mentor、教练或者其他人为你写一封附加推荐信的，但事实上，只有这些人自身有一定的含金量（例如业内大佬、资深职场人等等），并且非常了解你的学业和课外吸睛的地方，才会让推荐信变得有意义，否则还是不要特地准备这个附加推荐信了。
大家在有了推荐信最佳人选之后，一定要尽快且礼貌地与老师们沟通，至少提前两个月，给推荐人留出充足的时间为你撰写。
另外，记得告诉推荐人每封信的具体截止日期，临近截止日期的时候可以稍微提醒一下，确保可以赶在截止日期前拿到推荐信。
最后，别忘了与你的推荐人沟通好，适当提供一些关于你个人亮点的附加材料哦~~
文书如何展现独特性
申请时不仅要展现学术实力，更要通过文书呈现对社会议题的深刻理解。
1、主文书要亮眼
文书是整个申请中最重要的表现，650字的长篇幅要求很高，就好像个人声明一样，建议大家找到自己最亮眼最与众不同的点来写，要放心大胆的夸自己，把你在成绩、课外活动、才艺特长等等内在自我呈现给招生官。
写活动的时候一定要有一条明确的主线，可以是自己的一个独特品质、自己始终热爱的话题（环境、女权、帮助弱势群体等）。不同的活动都是为了这个主线服务的。
一个有吸引力的开头非常重要，这不仅是主文书，每篇文书都是如此。在短文的开头写一些富有戏剧性的或者是幽默的东西，以吸引读者的眼球。
2、Why School文书要抓住特色
Why School 一定不要每个学校都套用一个模版！要对每个学校认真研究，写出他们的特色，可以通过专业课程、研究项目、社团志愿者活动这几个方面入手，无脑夸学校之外，更重要的是将这些学校的优点特质与你自己相连接，用心去写“为什么这所学校适合我”的。
比如说CMU的特色就是非常目标导向、非常热爱打工皇帝、很爱实干家。相对应地，文书里可以突出自己的职业展望+实干的内容。相反，布朗这类学校就比较有文艺气质一点，文书中就要多展现自己的才华和憧憬，不能有那么多“务实的烟火气”。
3、短文书要浓缩精华
有些小文书字数限制在100字左右，甚至有些只有50字，或者一句话。如何用最少的字数展现丰富的内涵呢？可以先写超字数，然后再浓缩。短篇幅包罗万象是不可能的，所以不要去说一些“大词”，这也是中国留学生很经常会犯的错误。尽可能使你的文章具体一些，突出细节，提供一些具体的事例或故事来支撑整篇小文书。
4、没有灵感怎么办？
多去参考别人的文书，模仿学习写作思路。素材可以从YouTube视频博主和一些文书的guidebook中获取，找寻灵感。平时多记录挖掘自己的经历，有任何零星的想法都可以记录下来，适当发展想象力。有的时候也要适当地拔高一下自己，但是千万不能胡编乱造。
5、相信自己，放平心态
天底下没有完美的文书，一定要放平心态，相信自己的能力，不管是什么样的难关，一定都能挺过去！一篇文书不能决定你的申请结果，大学申请的结果也不能决定你的人生。但这并不是鼓励大家摆烂的意思，只要大家认认真真做好每一个选择、完成每一件事情，你一定会度过精彩纷呈的人生！
GPA：学术能力的核心指标
无论如何，对于想向顶尖私立大学冲刺的学子们来说，保持优秀的GPA （GPA 4.0成“保底”？Top50美本新生成绩曝光，看完我麻了... ...)，做好学术和申请规划，更需要硬实力，让学校通过GPA看到你的学术能力、学习热情和钻研精神，稳住GPA，才能稳住即将到手的offer！
TOP50美本申请保底GPA参考
GPA未加权成绩4.0及以上：
申请Top 10/15的学校，尤其是Top 20学校具有极高竞争力。
GPA未加权成绩3.9及以上：
申请Top 30名校有一定的优势，具体还需看学校和专业。
GPA未加权成绩3.8左右：
申请Top 30-50学校较为保险，但仍有压力。
GPA 低于3.6：
除非有特殊情况或州内政策优惠，否则很难进入Top 50。
需要提升GPA、申本背提的小伙伴可以扫描下方二维码咨询机构顾问老师哦！
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